【習慣的力量】蓋茨股神都愛看書！如何建立閱讀的習慣

上文提到，習慣是由以下幾樣東西構成：Cue、Routine、Reward、Craving。（詳情請看：如何建立讓你成功的習慣）。

如果是閱讀習慣，Cue可以是這幾樣東西：

• 書桌旁邊放了幾本書（如果坐下來看到，可以會引發你去看書）
• 想準備睡覺（引發你在睡覺前看一陣書）
• 有疑難
• 想學會更多東西

Routine 是看書。

Craving則分別可以是：

• 解悶
• 平靜心情讓自己容易入睡
• 解決心中疑惑
• 知識

但說到底，閱讀這種習慣不是很容易培養，記得以前讀書時，即使是成績很好的同學，都對課外書提不起興趣。

對我自己來說，應該是在小學的時候喜歡上看書，那時是偵探小說（亞森羅蘋、福爾摩斯）。到中學，我就開始看武俠小說和擴展到其他中西文學書籍。

現在回想，小時候看書是因為想打發時間和從中找到樂趣。偵探小說的情節曲折離奇，總會讓我一直追看下去，想知道故事的結局是怎樣的。

所以小時候，Cue是悶、想放鬆、找尋娛樂，Craving是刺激的故事，腦裡會不斷猜想和想像書中的情景，代入其中的感覺，Routine是看偵探小說，Reward當然是快感、滿足感、同時亦學會新的生字和知識。

到長大後，Cue除了是為了開心，更多的時候是：解決問題、學會對自己有用的知識。Craving就是對知識的好奇心。

所以如果想從小就建立起閱讀的習慣，我覺得書本是否有趣，能否吸引小孩閱讀十分重要。

到長大後，可能要從其他方面著手。例如，你是用其他方式減壓的，可以不妨試試用閱讀取替其他習慣。例如試試看書，而不是沉迷劇集。在睡覺前的三十分鐘，不用手機上Facebook Instagram，而改成看一本小說。如果自己決心去做，建立閱讀習慣相信不難。

我自己的2018年其中一個目標就是看12本書，即是每個月平均看完一本書，實行下其實不難，相信自己有望做到。下一年的目標希望是看18本書，比今年進步50% 。